题目本来想取一个哗众取宠的，叫 长生不老术。长生很难，追求的是不老，追寻那青春之泉。
这是很多牛人追求的目标，如秦始皇帝。但是，真正长生不老的人没人看到。最近一段时间，分子层面上的一些发现，对衰老的研究有了不小的进展。
硅谷的一帮科技富豪投入了很多钱，也开始关注的如何长生不老了，甚至有个狂人提出能活1000岁的人已经出生，意思是讲最近100年或者更短时间内，人类能找到衰老的成因，从而可以避免衰老。大家可以google 一个词，Biohacking. 有一堆老外在关注这些事情。
当然，在我看来，这种对抗衰老的方法跟古代炼丹师没啥区别。 期望有一个神奇药片能解决衰老问题。这个，可能还是很难的。
养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
这个暑假，要升六年级的小外甥来我家呆了四十多天，对他的饮食作了调整，最后减重20斤（62.x to 52.x kg，父母过来接他时都惊呆了。人变帅了，灵活了，注意力相对集中了。对父母也进行了洗脑，承诺回去改变饮食习惯了。
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
小孩出生后，我就开始增肥了，那时我才30出头岁。那时工作忙，没太关注身体。
2009年到10年，我在MIT生活了一阵。那时饮食更不好，早上会吃一大碗鸡蛋面，当然自己做的，每天中午去MIT的Stratton Student Center 吃饭。那里只有一个摊点算是能吃的，那就是beef teriyaki。在那儿可能吃了至少半年。
回国后，体检发现脂肪肝已经中度，体重远远超重。
开始被老婆逼着跑步，刚开始很痛苦，后来爱上了跑步，最长可以跑个半马距离，每天不跑不爽，但是体重还是很降不下来。但是在跑步过程中，碰到了很多减脂人群，接触到营养与运动相关知识，开始对营养学感兴趣。
生物相关知识，高中后就没学啥了，但是架不住有兴趣啊，拿出科研的劲头，阅读了大量的文献。现在不是吹牛，已拿半个营养学位了。
身体方面，体重也下来了，肌肉也上升了，两年内，体脂率已达<15%。更重要的是精力有很大改观。同时也开始影响家人（虽然有时很难），但总算是向好的方向发展了。
最后感触，也就是对应题目而言：
1）分子层面， 各种pathway (通路）对新生代谢的影响，对慢性疾病的影响，有了很多进展，但只能说是目前水平，只能说是理解，要到应用，还有很长的路要走。因为现在的发现，大部分是基于Mice Model,人类和老鼠还是有很大区别的。真要推广的人类，可能没个几十年不行，因为是针对慢性病或者是衰老本身，验证时间极长，同时要在人身上做实验，很难很难。至少官方机构是不会轻易改弦易辙，对营养学的很多错误或误导的观念进行修正。
2）复杂系统：我对复杂系统感兴超由来已久，后来Taleb的书也深得我心。其实，他的书也是涉及复杂系统、复杂世界背景下的世界观与方法论。人体是一个复杂系统，只是在分子层面弄清其机制可能远远不够。在相当长的一段时间内，人体对我们来说还是一个“灰盒”，比黑盒好一点。对于复杂系统，我们无法直接看清楚其因果联系，只有相关度（相关还是几率的）。更重要的是，复杂系统一般是层次化的，下一层每个单元搞得再清楚，也无法预测上一层的“突显”（emergence). 有时，加上点哲学方法论可能是比较可行的。
3）至于世界观与方法论，反脆弱算一个，而且越接触，感觉越有味道。因此，我成了Taleb的粉丝，只限于这几本书。
4）现在饮食的最大的问题，是饮食的工业化，它追求的目标是利润，而不是健康。我们饮食的目标是健康。两者目标是不一致的。所以现代超市中转一圈，90%的东西都是有问题的。这个几乎无解。所以Taleb 最新的一本书SITG，强调不能风险转移，比如饮食工业的人要吃自己生产的东西....
有点时间，先啰嗦这些，回头慢慢再说。
2009年到10年，我在MIT生活了一阵。那时饮食更不好，早上会吃一大碗鸡蛋面，当然自己做的，每天中午去MIT的Stratton Student Center 吃饭。那里只有一个摊点算是能吃的，那就是beef teriyaki。在那儿可能吃了至少半年。
回国后，体检发现脂肪肝已经中度，体重远远超重。
开始被老婆逼着跑步，刚开始很痛苦，后来爱上了跑步，最长可以跑个半马距离，每天不跑不爽，但是体重还是很降不下来。但是在跑步过程中，碰到了很多减脂人群，接触到营养与运动相关知识，开始对营养学感兴趣。
生物相关知识，高中后就没学啥了，但是架不住有兴趣啊，拿出科研的劲头，阅读了大量的文献。现在不是吹牛，已拿半个营养学位了。
身体方面，体重也下来了，肌肉也上升了，两年内，体脂率已达<15%。更重要的是精力有很大改观。同时也开始影响家人（虽然有时很难），但总算是向好的方向发展了。
最后感触，也就是对应题目而言：
1）分子层面， 各种pathway (通路）对新生代谢的影响，对慢性疾病的影响，有了很多进展，但只能说是目前水平，只能说是理解，要到应用，还有很长的路要走。因为现在的发现，大部分是基于Mice Model,人类和老鼠还是有很大区别的。真要推广的人类，可能没个几十年不行，因为是针对慢性病或者是衰老本身，验证时间极长，同时要在人身上做实验，很难很难。至少官方机构是不会轻易改弦易辙，对营养学的很多错误或误导的观念进行修正。
2）复杂系统：我对复杂系统感兴超由来已久，后来Taleb的书也深得我心。其实，他的书也是涉及复杂系统、复杂世界背景下的世界观与方法论。人体是一个复杂系统，只是在分子层面弄清其机制可能远远不够。在相当长的一段时间内，人体对我们来说还是一个“灰盒”，比黑盒好一点。对于复杂系统，我们无法直接看清楚其因果联系，只有相关度（相关还是几率的）。更重要的是，复杂系统一般是层次化的，下一层每个单元搞得再清楚，也无法预测上一层的“突显”（emergence). 有时，加上点哲学方法论可能是比较可行的。
3）至于世界观与方法论，反脆弱算一个，而且越接触，感觉越有味道。因此，我成了Taleb的粉丝，只限于这几本书。
4）现在饮食的最大的问题，是饮食的工业化，它追求的目标是利润，而不是健康。我们饮食的目标是健康。两者目标是不一致的。所以现代超市中转一圈，90%的东西都是有问题的。这个几乎无解。所以Taleb 最新的一本书SITG，强调不能风险转移，比如饮食工业的人要吃自己生产的东西....
有点时间，先啰嗦这些，回头慢慢再说。
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
在反脆弱一书中，Taleb说只吃千年流传下来的食物。因为，时间是一个很好的压力器，或者说过滤器，就象大自然母亲一样，在进化过程中，留下反脆弱的东西。
可是，如果读一下《人类简史》，就会更加颠覆我们的观念。人类从狩猎采集者到农民，然后到大工业社会，其食谱发生了翻天覆地的变化。但是请注意以下三个时间段：
旧石器时代：距今约300万年～距今约1万年：有
新石器时代：1万年到今天（或者上世纪？）：有了农业，或农业大发展。
全面工业饮食阶段：是指美国，或者我国最近十多年以来， 饮食工业化，如果去超市看看各种包装食品，各种科学加商业推动，食品已大非原貌。
但是，我们的身体，在整个进化过程进程来看，跟旧石器时代差别很小。
在这种情况下，新的饮食对人类的影响，将是非常大的。
在这一点上，有点佩服Taleb，或者说，这是哲学的力量。在不完全具备完备知识的前提下，能够提出某种解决方法。
其实，对于我们这些交易者而言，前路永远有迷雾，无处借得一双慧眼，将未来看得清清楚楚 ，所以，有些哲学还是有用的。
黄帝内经《上古天真论》有云：
余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。
中国人好象崇古，对于这段话，我是不太相信的，但现在有点信了。
下图是人类简史上的统计，看旧石器时代人的身高，到农业社会。。。然后到现在。可以看出来，旧石器时代人的体质对农业社会好太多了。
这总是有原因的。
这 也许归因于我们的饮食吧？
有一句很小资的话: “不要走的太快，停下来等等你的灵魂”。
仿造这句话：
人类啊，（在饮食方面）不要走得太快，停下来等等你身体吧。
可是万恶的资本主义，消费主义，能让你等吗？？
可是，如果读一下《人类简史》，就会更加颠覆我们的观念。人类从狩猎采集者到农民，然后到大工业社会，其食谱发生了翻天覆地的变化。但是请注意以下三个时间段：
旧石器时代：距今约300万年～距今约1万年：有
新石器时代：1万年到今天（或者上世纪？）：有了农业，或农业大发展。
全面工业饮食阶段：是指美国，或者我国最近十多年以来， 饮食工业化，如果去超市看看各种包装食品，各种科学加商业推动，食品已大非原貌。
但是，我们的身体，在整个进化过程进程来看，跟旧石器时代差别很小。
在这种情况下，新的饮食对人类的影响，将是非常大的。
在这一点上，有点佩服Taleb，或者说，这是哲学的力量。在不完全具备完备知识的前提下，能够提出某种解决方法。
其实，对于我们这些交易者而言，前路永远有迷雾，无处借得一双慧眼，将未来看得清清楚楚 ，所以，有些哲学还是有用的。
黄帝内经《上古天真论》有云：
余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。
中国人好象崇古，对于这段话，我是不太相信的，但现在有点信了。
下图是人类简史上的统计，看旧石器时代人的身高，到农业社会。。。然后到现在。可以看出来，旧石器时代人的体质对农业社会好太多了。
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这 也许归因于我们的饮食吧？
有一句很小资的话: “不要走的太快，停下来等等你的灵魂”。
仿造这句话：
人类啊，（在饮食方面）不要走得太快，停下来等等你身体吧。
可是万恶的资本主义，消费主义，能让你等吗？？
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
投资 重要的 是 比活得长 ，钓者任公子 写了: ↑2018年 8月 18日 19:21题目本来想取一个哗众取宠的，叫 长生不老术。长生很难，追求的是不老，追寻那青春之泉。
这是很多牛人追求的目标，如秦始皇帝。但是，真正长生不老的人没人看到。最近一段时间，分子层面上的一些发现，对衰老的研究有了不小的进展。
硅谷的一帮科技富豪投入了很多钱，也开始关注的如何长生不老了，甚至有个狂人提出能活1000岁的人已经出生，意思是讲最近100年或者更短时间内，人类能找到衰老的成因，从而可以避免衰老。大家可以google 一个词，Biohacking. 有一堆老外在关注这些事情。
当然，在我看来，这种对抗衰老的方法跟古代炼丹师没啥区别。 期望有一个神奇药片能解决衰老问题。这个，可能还是很难的。
活长了 ，总能抓到足够多的机会 。
正宗古法纯手工CPU、GPU
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
楼主 继续 啊 。chunk999 写了: ↑2018年 8月 27日 09:03投资 重要的 是 比活得长 ，钓者任公子 写了: ↑2018年 8月 18日 19:21题目本来想取一个哗众取宠的，叫 长生不老术。长生很难，追求的是不老，追寻那青春之泉。
这是很多牛人追求的目标，如秦始皇帝。但是，真正长生不老的人没人看到。最近一段时间，分子层面上的一些发现，对衰老的研究有了不小的进展。
硅谷的一帮科技富豪投入了很多钱，也开始关注的如何长生不老了，甚至有个狂人提出能活1000岁的人已经出生，意思是讲最近100年或者更短时间内，人类能找到衰老的成因，从而可以避免衰老。大家可以google 一个词，Biohacking. 有一堆老外在关注这些事情。
当然，在我看来，这种对抗衰老的方法跟古代炼丹师没啥区别。 期望有一个神奇药片能解决衰老问题。这个，可能还是很难的。
活长了 ，总能抓到足够多的机会 。
自己原创 ，还是 转帖 ？ 转帖 给个地址 ？
正宗古法纯手工CPU、GPU
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
健康专家vs. 股评家?
早些时候，互联网还不是太发达，健康专家出没了城市晚报的副刊，发一些豆腐块科普（不靠谱）文章，今天推荐你干啥，明天可能推荐你不能干这个。但是鉴于大家对养生的关注，还是爱看啊，当然看完基本也就忘了。
我突然想起另一个行业的专家，股市投资专家，或者说股评吧。
两者正是神似。
为什么会这样？
因为我们面临一个复杂的人体系统，因果往往太不明晰直接，一个果可能有多种因造成。所以，单单打个鸡血，吃个绿豆，就能养生，那就怪了。哪怕有人正通过“科学实验”，验证某个指标，对身体有益。。。。很难。
简单系统，如同中学学的经典物理，给定一个物理的初始位置与动量，就能预测其轨迹。
复杂系统，海量多个物体相互正反馈或负反馈地相互影响，充满连接，充满非线性，往往一只小小的蝴蝶，能激起风暴。
因此，若还是采用物理上的所谓“隔离法”，仅凭实验室中的一点研究，想推广至整个复杂系统，往往会造成不可预知的结果。
当然，我不反对科学研究，而且它是有益的。面对这个黑盒，我们象摸着大象的瞎子，一定要小心翼翼，多摸摸，在心中勾勒出大象。
当然，从方法论上讲，无论你怎么摸，也无法全部了解大象。（无论每个个体研究的多透彻，对于个体构成的复杂系统，可能还有很多未知）。
这一点上，有可能中医更接近对复杂系统的物理。我的理解，中医理论上更关注系统中各个因素的关系，（正反馈或负反馈），甚至还包括环境。
套用现在的大数据，要相关，不要因果，更象中医。呵呵。
早些时候，互联网还不是太发达，健康专家出没了城市晚报的副刊，发一些豆腐块科普（不靠谱）文章，今天推荐你干啥，明天可能推荐你不能干这个。但是鉴于大家对养生的关注，还是爱看啊，当然看完基本也就忘了。
我突然想起另一个行业的专家，股市投资专家，或者说股评吧。
两者正是神似。
为什么会这样？
因为我们面临一个复杂的人体系统，因果往往太不明晰直接，一个果可能有多种因造成。所以，单单打个鸡血，吃个绿豆，就能养生，那就怪了。哪怕有人正通过“科学实验”，验证某个指标，对身体有益。。。。很难。
简单系统，如同中学学的经典物理，给定一个物理的初始位置与动量，就能预测其轨迹。
复杂系统，海量多个物体相互正反馈或负反馈地相互影响，充满连接，充满非线性，往往一只小小的蝴蝶，能激起风暴。
因此，若还是采用物理上的所谓“隔离法”，仅凭实验室中的一点研究，想推广至整个复杂系统，往往会造成不可预知的结果。
当然，我不反对科学研究，而且它是有益的。面对这个黑盒，我们象摸着大象的瞎子，一定要小心翼翼，多摸摸，在心中勾勒出大象。
当然，从方法论上讲，无论你怎么摸，也无法全部了解大象。（无论每个个体研究的多透彻，对于个体构成的复杂系统，可能还有很多未知）。
这一点上，有可能中医更接近对复杂系统的物理。我的理解，中医理论上更关注系统中各个因素的关系，（正反馈或负反馈），甚至还包括环境。
套用现在的大数据，要相关，不要因果，更象中医。呵呵。
Re: 养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学
听人说的：
我从小离开农村，奋斗一辈子，终于有了一块地，可以自己种菜吃了。
我从小离开农村，奋斗一辈子，终于有了一块地，可以自己种菜吃了。